Vite-vite-vite, le travail d’abord! Vous êtes du genre à être toujours disponible et à vous donner à fond? Ou ce descriptif vous rappelle quelqu’un? C’est tout à votre honneur, mais c’est contreproductif. Faire des pauses augmente la qualité du temps de travail. Le moment est donc venu de faire une pause. Voici 5 conseils pour stimuler une politique de pauses positive et booster votre productivité (et celle de votre équipe 😉)!
Petite pause, grand résultat
Les gens ne sont pas des machines. Et heureusement! Une petite pause de temps en temps est essentielle pour le corps et l’esprit. Mieux encore: en faisant suffisamment de pauses qualitatives au travail, vous augmentez:
Votre plaisir au travail tout en réduisant votre stress: adieu burn-out et bore-out!
Votre concentration: notre concentration faiblit après 60 minutes. Une courte pause vous permet de rester concentré(e) et réduit les erreurs.
Votre créativité: les moments de repos offrent au cerveau la possibilité de laisser mûrir les idées, ce qui est idéal pour prendre de meilleures décisions.
Votre énergie: sans récupération, vos batteries se déchargent et votre performance faiblit.
Une pause ne doit pas forcément être trop longue, elle doit être réelle: sans e-mails, sans réseaux sociaux ni autres stimuli. Juste du repos. C’est ce qui recharge votre cerveau.
Le temps que vous ou votre équipe perdez à faire une pause? Vous le récupérez largement, car vos collaborateurs font ensuite preuve de plus d’efficacité et de cohérence dans leur travail. Et votre objectif ultime est bien d’avoir des collègues plus performants, qui se sentent bien dans leur peau et au travail, non?
5 conseils pour une politique de pauses positive
Voici 5 conseils pratiques pour aider vos collaborateurs, en tant que manager, à appuyer sur le bouton stop au bon moment:
1. Sensibilisez-les aux pauses
Avec le service RH, prévoyez une place importante aux pauses dans le calendrier de l’année. Organisez des workshops sur les pauses saines, le sommeil et les dangers de rester sans cesse connecté.
2. Encourager les pauses actives
Rappelez à vos collaborateurs de faire un break de 5 minutes toutes les heures. Encouragez-les à prendre une distance physique avec leur bureau, ordinateur portable et smartphone, voire à se dégourdir les jambes en allant chercher un café ou à prendre les escaliers pour aller aux toilettes deux étages plus haut: de quoi rester actif! Qui dit pause intelligente, dit meilleur travail: donnez-leur également des conseils pour travailler de manière concentrée.
3. Créez des moments de cohésion
Les rassemblements sont un excellent moyen de se déconnecter du travail et de stimuler la connexion entre collègues. Ils évitent également de faire passer les pauses à la trappe. Encouragez donc vos collaborateurs à prendre le petit-déjeuner/la pause de midi ensemble une à deux fois par semaine. Prévoyez un catering sain, encouragez vos collaborateurs à prendre des collations faites maison ou organisez un repas d’équipe à l’extérieur. Une collation savoureuse (et saine) vous motivera également à prendre votre « 4 heures » avec vos collègues et à prendre une pause par la même occasion.
4. Encouragez l’activité physique
Bouger pendant les pauses permet de se booster. Encouragez donc un maximum vos collaborateurs à prendre une pause active - même en cas de télétravail. Organisez des activités physiques (comme le fitness, le yoga…) ou prévoyez la place pour un baby-foot ou une table de ping-pong dans l’espace de travail. Ou que diriez-vous d’un vélo d’entreprise que vos collègues peuvent utiliser pendant la pause de midi pour faire des courses ou aller à une réunion à proximité?
Vous avez un peu plus de temps? Allez vous balader dehors entre collègues ou allez courir ou nager pendant la pause de midi. Les horaires flexibles permettent aux collaborateurs de faire du sport en journée.
5. Donnez le bon exemple
En tant que manager ou responsable RH, faites une pause de temps en temps et montrez à vos collaborateurs comment faire. Entamez une discussion à la machine à café avec vos collaborateurs. Inutile de parler boulot – même si nous sommes partisans du feedback à la machine à café. 😉
Prendre de temps en temps la pause de midi avec votre équipe permet aussi de faire bonne impression. Et vos collaborateurs apprécieront certainement que vous ne prévoyiez aucune réunion entre 12h et 14h. Enfin, impliquez vos collègues comme le fait un bon coach: demandez-leur comment ils veulent occuper leur pause (bouger, contact social, calme) et tenez-en compte dans votre politique de pauses.
Plaidoyer pour plus de pauses
Être malade et rester à la maison n’est heureusement plus un tabou depuis un certain temps. Tout comme le travail hybride et les conditions de travail flexibles sont devenus la norme. De plus en plus de managers considèrent qu’une politique de pauses efficace contribue à une éthique du travail saine. Les entreprises sont même de plus en plus nombreuses à plaider activement en faveur de journées de travail plus courtes ou d’une semaine de travail réduite… Quoi qu’il en soit: faire des pauses s’avère efficace. Alors, vous aussi vous allez vous y mettre?