Travailler par 30°C ou plus? Pas évident. Comment sait-on quand son corps souffre de la chaleur? Que faire pour que cela reste supportable?
Voici les signaux alarmants
À quoi remarque-t-on que la chaleur devient insupportable?
- Tu ressens des crampes, maux de tête, vertiges ou nausées.
- Tu as de la fièvre (>38°C).
- Tu te sens fatigué(e).
- Tu n’arrives plus à parler de manière cohérente.
8 conseils rafraîchissants
- Bois plus que d’habitude, même si tu n’as pas soif. Privilégie l’eau plate.
- Évite le café, l’alcool et les boissons sucrées.
- Emporte une bouteille d’eau congelée. La glace fondra progressivement au cours de la journée de travail.
- Rafraîchis-toi le visage, le cou et les poignets à l’eau.
- Mange léger.
- Demande à tes clients d’allumer ou de régler la climatisation dans la maison.
- Le matin, ouvre les fenêtres pour ventiler. Quand il commence à faire chaud, ferme les volets et les stores.
- Évite de travailler à l’extérieur, en plein soleil. Parles-en à tes clients.