Zo voorkom je de maandagblues

Volgens experts zou de eerste dag van de derde week van januari de meest deprimerende dag van het jaar zijn. Op 'Blue Monday', dit jaar dus op 15 januari, zijn de feestdagen nog slechts een vage herinnering en je goede voornemens vaak alweer opgeborgen. Je eerstvolgende vakantie lijkt eindeloos ver weg, en de routine van alledag heeft je weer te pakken. Tenzij je onze tips volg natuurlijk!

1. Start je maandag al op vrijdag

Vat je strijd tegen de maandagblues al op vrijdag aan. Hoe? Stel rotklusjes niet uit tot de volgende werkweek, maar pak ze op vrijdag aan. Met het weekend in het verschiet is de kans groot dat je ze sneller afwerkt, én je vermijdt dat je op maandagochtend met een knoop in je maag opstaat.

2. Stop met uitstellen

Heb je toch een vervelende taak die op maandag valt, plan ze dan zo vroeg mogelijk op de dag. Moet je een vervelend gesprek voeren met een klant, je collega of je baas? Maak er snel en efficiënt komaf mee. De opluchting zal groot zijn. Zoniet loop je de hele dag met een knagend gevoel rond, waardoor je wellicht blokkeert op het moment surprême.

3. Zet er drie op een rij

Lijkt de week op maandag vaak uitzichtloos? Probeer door de vervelende taken heen te kijken, en kies elke maandagochtend 3 dingen uit waar je naar uitkijkt, of waar je je tanden in wil zetten. Lunch met je favoriete collega, de start van een nieuw project, of de maandelijkse werkborrel. Kan je écht geen 3 dingen noemen, dan is het misschien tijd voor verandering.

4. Bewaak je weekend met je leven

Het is soms verleidelijk om op zondagavond je mailbox te openen, ‘om een idee te krijgen’ van wat je te wachten staat. Don’t. Voor je het weet maak je je onnodig druk of begin je te antwoorden op vragen die best nog even kunnen wachten. Je weekend dient om te relaxen.

5. Slaap voldoende en sta vroeg(er) op

Slaap is cruciaal voor je humeur. Als je tot 3 uur ‘s nachts voor de buis blijft hangen, is de kans reëel dat je je wekker door het raam wil gooien, of het nu maandag, dinsdag of woensdag is. Hoewel het tegenstrijdig klinkt, is het bovendien een goed idee om op maandag de wekker een half uurtje vroeger te zetten. Als je iets voor jezelf kan doen - rustig ontbijten, de krant doornemen, een frisse neus halen – heb je minder het gevoel een robot te zijn die vast zit in een stramien van werken, eten, slapen.

6. Dress for success

Bewaar je favoriete outfit voor maandag. Als je je aantrekkelijk voelt, zal je met meer zelfvertrouwen en een positiever gevoel aan de week beginnen. De complimentjes zijn een leuke bonus. Niks om aan te doen? Dan heb je nú een excuus om tijdens je eerstvolgende middagpauze te gaan shoppen. Je moest al weg zijn!

7. Maandag fundag

Maak van maandag meer dan de eerste dag van een nieuwe werkweek, en plan op maandagavond iets leuks. Ga naar de bioscoop, maak je lievelingseten klaar, of maak van maandagavond je sport- of hobbyavond. Voor je het weet kan je niet wachten tot het weer maandag is.

Lijkt het bij jou elke dag Blue Monday, dan is het misschien tijd voor een nieuwe job?

Loon, Tips & tricks

Zit jij ook elke maand op die rollercoaster? Euforisch als je loon net is gestort… Wanhopig wanneer het einde van de maand nadert? Met deze budgettips beperk je het drama en blijf je uit de rode ci...

Loon, Tips & tricks

Zit jij ook elke maand op die rollercoaster? Euforisch als je loon net is gestort… Wanhopig wanneer het einde van de maand nadert? Met deze budgettips beperk je het drama en blijf je uit de rode ci...
meer

ABC, Ervaring, Eerste job

Solliciteren, dat is jezelf smijten. Van de hoge duikplank, in het diepe. Niemand kan het in jouw plaats doen en je moet erin geloven. Dus het helpt als je de basics kent… Tempo-Team snelt je te hu...

ABC, Ervaring, Eerste job

Solliciteren, dat is jezelf smijten. Van de hoge duikplank, in het diepe. Niemand kan het in jouw plaats doen en je moet erin geloven. Dus het helpt als je de basics kent… Tempo-Team snelt je te hu...
meer

Loon, Tips & tricks, Vakantie

Jij bent aan de slag én je hebt je net ingeschreven voor een opleiding? Check dan zeker of je recht hebt op betaald educatief verlof! Voor bepaalde bijscholingen mag je zo’n 100 uur per jaar afwezi...
meer