Zo voorkom je de maandagblues

Volgens experts zou de eerste dag van de derde week van januari de meest deprimerende dag van het jaar zijn. Op 'Blue Monday', dit jaar dus op 15 januari, zijn de feestdagen nog slechts een vage herinnering en je goede voornemens vaak alweer opgeborgen. Je eerstvolgende vakantie lijkt eindeloos ver weg, en de routine van alledag heeft je weer te pakken. Tenzij je onze tips volg natuurlijk!

1. Start je maandag al op vrijdag

Vat je strijd tegen de maandagblues al op vrijdag aan. Hoe? Stel rotklusjes niet uit tot de volgende werkweek, maar pak ze op vrijdag aan. Met het weekend in het verschiet is de kans groot dat je ze sneller afwerkt, én je vermijdt dat je op maandagochtend met een knoop in je maag opstaat.

2. Stop met uitstellen

Heb je toch een vervelende taak die op maandag valt, plan ze dan zo vroeg mogelijk op de dag. Moet je een vervelend gesprek voeren met een klant, je collega of je baas? Maak er snel en efficiënt komaf mee. De opluchting zal groot zijn. Zoniet loop je de hele dag met een knagend gevoel rond, waardoor je wellicht blokkeert op het moment surprême.

3. Zet er drie op een rij

Lijkt de week op maandag vaak uitzichtloos? Probeer door de vervelende taken heen te kijken, en kies elke maandagochtend 3 dingen uit waar je naar uitkijkt, of waar je je tanden in wil zetten. Lunch met je favoriete collega, de start van een nieuw project, of de maandelijkse werkborrel. Kan je écht geen 3 dingen noemen, dan is het misschien tijd voor verandering.

4. Bewaak je weekend met je leven

Het is soms verleidelijk om op zondagavond je mailbox te openen, ‘om een idee te krijgen’ van wat je te wachten staat. Don’t. Voor je het weet maak je je onnodig druk of begin je te antwoorden op vragen die best nog even kunnen wachten. Je weekend dient om te relaxen.

5. Slaap voldoende en sta vroeg(er) op

Slaap is cruciaal voor je humeur. Als je tot 3 uur ‘s nachts voor de buis blijft hangen, is de kans reëel dat je je wekker door het raam wil gooien, of het nu maandag, dinsdag of woensdag is. Hoewel het tegenstrijdig klinkt, is het bovendien een goed idee om op maandag de wekker een half uurtje vroeger te zetten. Als je iets voor jezelf kan doen - rustig ontbijten, de krant doornemen, een frisse neus halen – heb je minder het gevoel een robot te zijn die vast zit in een stramien van werken, eten, slapen.

6. Dress for success

Bewaar je favoriete outfit voor maandag. Als je je aantrekkelijk voelt, zal je met meer zelfvertrouwen en een positiever gevoel aan de week beginnen. De complimentjes zijn een leuke bonus. Niks om aan te doen? Dan heb je nú een excuus om tijdens je eerstvolgende middagpauze te gaan shoppen. Je moest al weg zijn!

7. Maandag fundag

Maak van maandag meer dan de eerste dag van een nieuwe werkweek, en plan op maandagavond iets leuks. Ga naar de bioscoop, maak je lievelingseten klaar, of maak van maandagavond je sport- of hobbyavond. Voor je het weet kan je niet wachten tot het weer maandag is.

Lijkt het bij jou elke dag Blue Monday, dan is het misschien tijd voor een nieuwe job?

Eerste job, Tips & tricks

Op zoek naar een toffe eerste job? Laat Tempo-Team je helpen! Onze starterskit vol handige tips zet je snel op weg naar een eerste werkervaring. Are you ready? Ellen, Kobe, Nahir en Selma wel!

Eerste job, Tips & tricks

Op zoek naar een toffe eerste job? Laat Tempo-Team je helpen! Onze starterskit vol handige tips zet je snel op weg naar een eerste werkervaring. Are you ready? Ellen, Kobe, Nahir en Selma wel!
meer

Stress, Werksfeer

Glipt de (werk)tijd je door de vingers als zandkorrels? Is jouw to-do lijst zo lang als de zee diep? Grijp de zomer aan om je te herpakken. Met deze slimme apps lukt het wel.

Stress, Werksfeer

Glipt de (werk)tijd je door de vingers als zandkorrels? Is jouw to-do lijst zo lang als de zee diep? Grijp de zomer aan om je te herpakken. Met deze slimme apps lukt het wel.
meer

Cv & motivatiebrief, Eerste job, Stress

Facebook, Twitter en LinkedIn. De kans is zeer groot dat jij op deze 3 sociale media een profiel hebt. En dat is goed, want ze kunnen je misschien wel aan een leuke job helpen. Maar let wel op! Er ...
meer