JOMO in 10 geboden

Plof in 2019 gerust in je zetel na een lange werkdag. Die druk om overal bij te zijn, alles mee te pikken en niets te missen? En daar breed mee uit te pakken op sociale media? Dat is zo 2018! Ga in het nieuwe jaar voluit voor de Joy Of Missing Out (JOMO). We zetten de basics op een rij.

1. Zeg nee
Sommige uitnodigingen zijn als ongebakken wormenburgers. Je hebt er gewoon geen zin in. Durf in zo’n geval ‘nee’ te zeggen. Een derderangs smoesje verzacht de boodschap.

2. Stop de wedstrijd
Onbewust doen mensen veel om te scoren. Sporten, gezond koken, naar evenementen gaan… Daar krijgen we duimpjes voor, in het echte leven of online. Maar waarom houden we dat scoreboard eigenlijk bij? Vergeet de likes en luister naar je lijf. Je hoeft jezelf niet te pushen als je moe bent.

3. Doe je pyjama aan
Als je gaat voor hygge – zeg maar: huiselijke gezelligheid op z’n Deens - ga dan niet voor half werk. “Maak thuisblijven great again!” Musthaves voor een knus avondje: een pasgewassen pyjama, chocomelk of rode wijn, sfeerlichtjes en een goeie serie om te bingen.

4. Schakel je telefoon uit
Nu wordt het moeilijk, voor de diehard digitals. Want hoe gezellig je daar ook zit in je cocon – je gaat vanavond géén foto’s delen op sociale media. Ook niet met de hashtags ‘metime’, ‘unwind’ of ‘justrelax’. JOMO betekent dat je bewust even uitschakelt. Geen likes, geen shares, geen zorgen.

5. Laat de rommel liggen
Een leuke bijwerking van de vorige regel is dat je huis niet opgeruimd hoeft te zijn. Nu er toch geen foto’s op Instagram komen, kun je gewoon genieten van je ongefilterde momentje. Opruimen (of mails beantwoorden, papierwerk, je moeder bellen…) kan morgen. Vanavond moet er niets.

6. Leef in het moment
Voel je de rust al komen? Geen prikkels van buitenaf. Niets om DRINGEND op te reageren. Soms is het zalig om gewoon je ding te doen en de wereld te laten draaien.

7. Doe wat je leuk vindt
Mensen die aan FOMO lijden, de Fear Of Missing Out, doen allemaal hetzelfde. Ze trainen voor marathons, eten fotogenieke gerechten of beoefenen yoga in een broek met watermeloenprint. Bij JOMO mag je doen wat je wil - zelfs het neushaar van je poedel knippen. Als het jou maar gelukkig maakt (en de poedel geen pijn doet…)

8. Kies voor wie echt telt
In het JOMO-universum telt niemand je aantal volgers en bestaan ‘influencers’ niet. Een pot soep koken met de mémé of met tante Hilda is er even goed of hip als een workshop speltbrood bakken met Sandra Bekkari. Waarom zou een avond met een tv-kok eigenlijk ook leuker zijn dan eentje met je familie?

9. Doe iets alleen
Gezelschap is fijn, als het goed gezelschap is. Maar je hebt niet 24/7 mensen nodig om je heen. Wie rust wil in z’n hoofd, moet af en toe even alleen zijn. En ja, die telefoon rekenen we ook als gezelschap!

10. Doe niks
Is het grappig - of juist alarmerend? - dat miljoenen mensen in de 21e eeuw iets zo simpel als ‘niets doen’ zo moeilijk vinden? Toch moet je het kunnen als je in balans wil blijven. Weg met FOMO, leve JOMO. Dat is de beste garantie tegen burn-outs.


PS: Goed uitgerust na een avondje chillen? 4 apps voor een vlotte werkdag en vacatures waar vaart in zit.

Collega's, Werksfeer

Het is zo’n wijsheid waar Engelstalige carrièregoeroes je graag mee doodmeppen. TEAM is een letterwoord en de afkorting van Together Everyone Achieves More. Klopt dat voor jullie team? En welke ken...

Collega's, Werksfeer

Het is zo’n wijsheid waar Engelstalige carrièregoeroes je graag mee doodmeppen. TEAM is een letterwoord en de afkorting van Together Everyone Achieves More. Klopt dat voor jullie team? En welke ken...
meer

Collega's, Tips & tricks, Werksfeer

Werk loopt niet weg. Morgen is er nog een dag. Zijn dat jouw favoriete slogans? Pak je uitstelgedrag dan zonder dralen aan. Zes tips om in actie te schieten.

Collega's, Tips & tricks, Werksfeer

Werk loopt niet weg. Morgen is er nog een dag. Zijn dat jouw favoriete slogans? Pak je uitstelgedrag dan zonder dralen aan. Zes tips om in actie te schieten.
meer

Vakantie, Vrije tijd

3 op 4 Vlamingen willen hun smartphone minder vaak gebruiken. Ben jij één van hen? Ga dan op digitaal dieet met onze 7 tips. Echte vakantie begint offline!
meer