Ga bewust om met je energie voor de ideale werkdag.

Het aantal uren in een dag kan je niet veranderen. Je kan er dus maar best voor zorgen dat je medewerkers hun energie op de juiste manier verdelen om de dag optimaal te benutten. Hoog tijd voor tips!

Door energiemanagement wordt negatieve energie omgezet in positieve energie en stijgt de productiviteit. Klinkt best ingewikkeld, maar in de praktijk loont het zeker de moeite. 

Om het je gemakkelijk te maken geven we hieronder een voorbeeld van een ideale werkdag. Laat je werknemers hier gerust zelf mee aan de slag gaan en experimenteren.  

 

Goeiemorgen! Van zodra de wekker gaat, is een verkwikkende douche de perfecte start. Je kan de dag ook beginnen met een voedzaam ontbijt of de krant. 

Als je je hoofd wil leegmaken, kan je ook starten met een eindje joggen of mediteren. Zolang je maar van bij het begin de nodige rust vindt.

 

 

Probeer al een paar kleine taken van je to-do lijst te schrappen. Je zal merken dat je er energie van krijgt. Of nog beter, doe eerst de meest vervelende klus op je lijst. Je kent het wel, die taak dat je al lang uitstelt. Een betere energieboost is er niet en je voelt je erna stukken beter!

 

Plan tijdens deze energiepiek die ingewikkelde of zeer belangrijke klus. Probeer 25 minuten door te werken met telkens 5 minuutjes pauze. Zet eventueel je mails of gsm uit. Volle gas richting broodje gezond!

 

Zorg er zeker voor dat je afstand neemt van je werk. Babbel even bij met collega’s of ga een luchtje scheppen. 

Een frisse wandeling doet meer deugd dan achter je laptop te blijven zitten. Je kan ook eventueel een kwartiertje mediteren of aan yoga doen.

 

 

Een goed moment om mails te beantwoorden. Net na de lunch doe je best licht werk dat niet al te veel energie vraagt. Die fameuze after-lunch dip, weet je wel?

 

Tijd voor de tweede energiepiek van de dag. Plan hier je werk dat veel concentratie, denkwerk en/of creativiteit vraagt. 

Wist je dat dinsdagnamiddag om 15u het beste tijdstip blijkt te zijn voor vergaderingen?

 

Doe nog een paar lichte taken en bereid de volgende dag al voor om meteen in actie te kunnen schieten. Plan je taken alvast in en doe dit volgens de moeilijkheidsgraad en de energiepieken.

 

Zorg dat je minimaal zes uur slaapt, dat heeft je lijf nodig om fysiek uit te rusten. Pas na zes uur slaap herstellen onze hersenen. En die heb je de volgende dag zeker en vast nodig. Slaapwel!

 

Lees meer:

Good Practices, Praktijk

De vaccinaties schieten goed op. En we mogen weer met vakantie naar het buitenland. Leuk, maar het houdt toch nog een risico in. Onze safety manager Pascal Meyns deelt zijn tips om de terugkeer van...

Good Practices, Praktijk

De vaccinaties schieten goed op. En we mogen weer met vakantie naar het buitenland. Leuk, maar het houdt toch nog een risico in. Onze safety manager Pascal Meyns deelt zijn tips om de terugkeer van...
meer

Beter werken

Ja, thuiswerken heeft veel voordelen. Maar we doen het intussen zoveel dat het ook aan ons werkplezier kan knabbelen. Daarom delen we 5 tips voor meer pleziermomentjes in het thuiswerkkantoor. Die ...

Beter werken

Ja, thuiswerken heeft veel voordelen. Maar we doen het intussen zoveel dat het ook aan ons werkplezier kan knabbelen. Daarom delen we 5 tips voor meer pleziermomentjes in het thuiswerkkantoor. Die ...
meer

Beter werken

‘Dat heb je goed gedaan!’ is een zin die één op de drie werknemers zelden tot nooit te horen krijgt. Nochtans is die erkenning belangrijk, want gewaardeerde werknemers functioneren optimaler en hal...
meer