Tenez compte de votre énergie pour organiser une journée de travail idéale

On ne peut pas augmenter le nombre d’heures dans une journée. Alors mieux vaut veiller à ce que vos collaborateurs répartissent intelligemment leur énergie pour optimiser leur journée. Voici nos conseils !

En gérant son énergie, on transforme de l’énergie négative en énergie positive, et c’est tout bénéfice pour la productivité. Compliqué ? En pratique, cela vaut vraiment la peine.

Pour illustrer notre propos, nous vous détaillons ci-dessous un exemple de journée de travail idéale. À vos collaborateurs de tenter cette approche et d’expérimenter.  

 

Bonjour ! Après le réveil, rien de tel qu’une douche revigorante pour commencer la journée. Un petit déjeuner nutritif ou un coup d’œil au journal peuvent également faire partie de votre routine. 

Si vous avez envie de vous vider la tête, commencer par un jogging ou une petite séance de méditation est une bonne option. L’idée est de commencer la journée zen.

 

Essayez de barrer quelques petites tâches de votre to-do liste. Vous verrez, vous en tirerez de l’énergie. Ou mieux encore, commencez par la corvée la plus fastidieuse de votre liste. Vous savez bien, cette tâche que vous n’arrêtez pas de remettre à plus tard. S’y attaquer vous boostera et vous vous sentirez bien mieux !

 

Pendant ce pic d’énergie, planifiez une tâche compliquée ou primordiale. Essayez d’enchaîner les plages de 25 minutes de travail sans interruption, suivies chaque fois de 5 minutes de pause. Fermez éventuellement votre boîte e-mail ou éteignez votre GSM. On y va à fond jusqu’à l’heure du casse-croûte !

 

Surtout, veillez à prendre du recul vis-à-vis du travail. Papotez avec des collègues ou sortez prendre l’air.

Une promenade vous rafraîchira bien mieux les idées qu’un lunch passé derrière votre laptop. Ou pourquoi pas prévoir un quart d’heure de yoga ou de méditation ? 

 

C’est le bon moment pour répondre aux e-mails. Juste après le lunch, mieux vaut s’attaquer à du travail plus léger, qui ne demande pas trop d’énergie. Histoire de tenir compte du fameux coup de pompe de l’après-midi.

 

C’est le moment du deuxième pic d’énergie de la journée. À cette heure-ci, planifiez du travail qui requiert concentration, réflexion et/ou créativité.

Saviez-vous que le mardi après-midi à 15h serait le meilleur moment pour les réunions ?

 

Encore quelques tâches légères et on prépare sa journée suivante pour pouvoir s’y mettre tout de suite. Planifiez déjà vos tâches, en fonction de leur difficulté et des pics d’énergie.

 

Assurez-vous de dormir au moins six heures, car c’est ce dont votre corps a besoin pour être reposé. Ce n’est qu’à partir de six heures de sommeil que celui-ci est réparateur pour notre cerveau. Et ce cerveau, on en aura encore besoin demain. Alors bonne nuit !

 

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